Dormir muito pode acelerar o surgimento de problemas cognitivos, diz estudo

Dormir muito pode acelerar o surgimento de problemas cognitivos, diz estudo

Sabe-se que dormir pouco pode trazer srias consequncias para os indivduos. No entanto, o que pesquisadores de diversas universidades de Pequimdescobriram que o inverso tambm possvel. O estudo dos especialistas aponta que passar muitas horas dormindo pode acelerar um processo de declnio cognitivo ao longo do tempo.

O estudo, que foi revisado por pares, utilizou duas outras pesquisas populacionais sobre envelhecimento para servir de base para as descobertas – o English Longitudinal Study of Aging e o China Health and Retirement Longitudinal Study. A partir disso, eles reuniram pouco mais de 28 mil indivduos para estabelecer uma ligao entre “padres extremos de sono” e atividades cognitivas.

Os voluntrios foram entrevistados para que fosse possvel entender quais seus hbitos noturnos– como quantas horas dormem. Em seguida, todos foram submetidos a testes como recordao imediata e tardia, alm de provas de fluncia verbal. O estudo teve como foco indivduos com mais de 45 anos.

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Dormir pouco tambm pode ser um fator determinante para o declnio cognitivo. Foto: Sam Wordley/ Shutterstock

Com isso, os pesquisadores descobriram que, com o tempo, os participantes que dormiam menos de quatro horas ou mais de dez horas por noite apresentaram um declnio mental mais acentuado do que o encontrado no grupo de controle, que dormia sete horas por noite.

Embora os pesquisadores digam que estudos complementares sobre o assunto devem ser feitos para analisar outras variantes, eles recomendam que a “funo cognitiva seja monitorada em indivduos com durao de sono insuficiente ou excessiva”.

Descobertas anteriores

Este no o primeiro estudo do tipo a analisar a ligao entre o sono e a cognio. Anteriormente, os padres de sono j foram estudados como marcadores potenciais da doena de Alzheimer.

Os perigos de dormir muito tambm j foram considerados, mas em situaes um pouco diferentes. Uma pesquisa mostrou que as pessoas com hbito de utilizar o famoso ‘boto soneca’ do despertador tm maior probabilidade de se sentirem confusas pela manh.

Isso ocorre devido a um fenmeno chamado de inrcia do sono, que causa uma sensao de confuso mental ao acordar e, s vezes, faz tarefas simples parecerem desafiadoras.

Por isso, deve-se ter um padro de sono regular para evitar tais problemas. O nmero de horas mais associado a uma boa rotina o de oito. No entanto, segundo especialistas, essa quantidade depende principalmente da idade dos indivduos. A mdia ideal, segundo o National Sleep Foundation, de sete a nove horas por noite.

Via: MindBodyGreen

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